| No. | English | Spanish |
|---|---|---|
| 1 | How did you injure yourself? | ¿Cómo se lesionó? |
| 2 | What sport were you playing? | ¿Qué deporte estaba practicando? |
| 3 | When did the injury happen? | ¿Cuándo ocurrió la lesión? |
| 4 | Did you warm up before exercising? | ¿Hizo calentamiento antes de hacer ejercicio? |
| 5 | Did you hear a pop? | ¿Escuchó un chasquido? |
| 6 | Did you feel something snap? | ¿Sintió como si algo se rompiera? |
| 7 | Did you twist your ankle? | ¿Se torció el tobillo? |
| 8 | Did you pull a muscle? | ¿Se distendió un músculo? |
| 9 | Did you strain your hamstring? | ¿Se distendió los isquiotibiales? |
| 10 | Did you injure your knee? | ¿Se lesionó la rodilla? |
| 11 | Is your ankle swollen? | ¿Tiene el tobillo hinchado? |
| 12 | Is there any bruising? | ¿Tiene algún moretón? |
| 13 | Can you put weight on your foot? | ¿Puede apoyar el peso sobre el pie? |
| 14 | Can you move your shoulder? | ¿Puede mover el hombro? |
| 15 | Does the muscle feel tight? | ¿Siente el músculo tenso? |
| 16 | Are you experiencing muscle cramps? | ¿Tiene calambres musculares? |
| 17 | Does the pain get worse during exercise? | ¿El dolor empeora durante el ejercicio? |
| 18 | Does the pain improve with rest? | ¿El dolor mejora con el reposo? |
| 19 | Have you injured this area before? | ¿Se ha lesionado antes esta zona? |
| 20 | Did you continue playing after the injury? | ¿Siguió jugando después de la lesión? |
| 21 | You should stop exercising for now. | Debe dejar de hacer ejercicio por ahora. |
| 22 | Do not continue playing through the pain. | No siga jugando si siente dolor. |
| 23 | We need to assess the injury. | Tenemos que evaluar la lesión. |
| 24 | I will examine the affected area. | Voy a examinar la zona afectada. |
| 25 | Please point to the painful area. | Por favor, señale la zona que le duele. |
| 26 | Try moving your ankle slowly. | Intente mover el tobillo lentamente. |
| 27 | Tell me if you feel sharp pain. | Dígame si siente un dolor agudo. |
| 28 | You may have a sprain. | Es posible que tenga un esguince. |
| 29 | You may have a muscle strain. | Es posible que tenga una distensión muscular. |
| 30 | You may have a tendon injury. | Es posible que tenga una lesión del tendón. |
| 31 | You may have a ligament injury. | Es posible que tenga una lesión de los ligamentos. |
| 32 | This could be a sports-related concussion. | Esto podría ser una conmoción cerebral relacionada con el deporte. |
| 33 | We need to rule out a fracture. | Tenemos que descartar una fractura. |
| 34 | You may need an X-ray. | Es posible que necesite una radiografía. |
| 35 | An MRI may be needed. | Es posible que necesite una resonancia magnética. |
| 36 | Rest the injured area. | Descanse la zona lesionada. |
| 37 | Protect the injured joint. | Proteja la articulación lesionada. |
| 38 | Apply ice wrapped in a towel. | Aplique hielo envuelto en una toalla. |
| 39 | Do not put ice directly on your skin. | No coloque hielo directamente sobre la piel. |
| 40 | Apply gentle compression. | Aplique una compresión suave. |
| 41 | Elevate your injured leg. | Eleve la pierna lesionada. |
| 42 | Use a brace if recommended. | Use una ortesis si se lo recomiendan. |
| 43 | You may need crutches. | Es posible que necesite muletas. |
| 44 | Avoid putting weight on the injured foot. | Evite apoyar peso sobre el pie lesionado. |
| 45 | Follow the recommended treatment plan. | Siga el plan de tratamiento recomendado. |
| 46 | Give the injury time to heal. | Dele tiempo a la lesión para sanar. |
| 47 | Avoid strenuous activity. | Evite las actividades extenuantes. |
| 48 | Do not stretch too aggressively. | No haga estiramientos demasiado intensos. |
| 49 | Gentle movement may help. | El movimiento suave puede ayudar. |
| 50 | Physical therapy may speed up recovery. | La fisioterapia puede favorecer la recuperación. |
| 51 | Start with gentle range-of-motion exercises. | Comience con ejercicios suaves de amplitud de movimiento. |
| 52 | Gradually increase your activity. | Aumente gradualmente su actividad. |
| 53 | Stop if the pain returns. | Deténgase si vuelve el dolor. |
| 54 | Your muscles need time to recover. | Sus músculos necesitan tiempo para recuperarse. |
| 55 | Drink enough water. | Beba suficiente agua. |
| 56 | Warm up before every workout. | Haga calentamiento antes de cada entrenamiento. |
| 57 | Cool down after exercising. | Haga ejercicios de enfriamiento después de entrenar. |
| 58 | Stretch gently after warming up. | Estire suavemente después del calentamiento. |
| 59 | Wear appropriate sports shoes. | Use calzado deportivo adecuado. |
| 60 | Use the correct protective equipment. | Utilice el equipo de protección adecuado. |
| 61 | Check your equipment before playing. | Revise su equipo antes de jugar. |
| 62 | Avoid increasing your training too quickly. | Evite aumentar la intensidad del entrenamiento demasiado rápido. |
| 63 | Build up your strength gradually. | Aumente su fuerza gradualmente. |
| 64 | Work on your balance. | Trabaje en su equilibrio. |
| 65 | Strengthen the muscles around the joint. | Fortalezca los músculos que rodean la articulación. |
| 66 | Improve your flexibility. | Mejore su flexibilidad. |
| 67 | Get enough rest between workouts. | Descanse lo suficiente entre entrenamientos. |
| 68 | Avoid training when you are exhausted. | Evite entrenar cuando esté agotado. |
| 69 | Do not ignore persistent pain. | No ignore el dolor persistente. |
| 70 | Seek medical care if the swelling increases. | Busque atención médica si aumenta la hinchazón. |
| 71 | Get checked if you cannot bear weight. | Hágase revisar si no puede apoyar peso. |
| 72 | Seek urgent care for severe pain. | Busque atención urgente si tiene dolor intenso. |
| 73 | Get emergency help after a serious head injury. | Busque atención de emergencia después de una lesión grave en la cabeza. |
| 74 | Watch for dizziness after a head injury. | Esté atento a los mareos después de una lesión en la cabeza. |
| 75 | Do not return to play with concussion symptoms. | No vuelva a jugar si presenta síntomas de conmoción cerebral. |
| 76 | Follow medical advice before returning to sports. | Siga las indicaciones médicas antes de volver a practicar deportes. |
| 77 | Your swelling has decreased. | La hinchazón ha disminuido. |
| 78 | Your range of motion is improving. | Su amplitud de movimiento está mejorando. |
| 79 | The muscle is still tender. | El músculo todavía está sensible. |
| 80 | Your strength is returning. | Está recuperando la fuerza. |
| 81 | You may need more rehabilitation. | Es posible que necesite más rehabilitación. |
| 82 | You are not ready for full activity yet. | Todavía no está listo para retomar toda la actividad. |
| 83 | Return to sports gradually. | Vuelva a practicar deportes gradualmente. |
| 84 | Start with light training. | Comience con un entrenamiento ligero. |
| 85 | Increase the intensity slowly. | Aumente la intensidad lentamente. |
| 86 | Make sure you can move without pain. | Asegúrese de poder moverse sin dolor. |
| 87 | Your injury appears to be healing. | Parece que su lesión está sanando. |
| 88 | Keep up with your rehabilitation exercises. | Continúe con sus ejercicios de rehabilitación. |
| 89 | Schedule a follow-up visit. | Programe una cita de seguimiento. |
| 90 | Let us know if the pain gets worse. | Avísenos si el dolor empeora. |
| 91 | How long should I rest? | ¿Cuánto tiempo debo descansar? |
| 92 | When can I start training again? | ¿Cuándo puedo volver a entrenar? |
| 93 | Can I still exercise with this injury? | ¿Puedo seguir haciendo ejercicio con esta lesión? |
| 94 | Should I wear an ankle brace? | ¿Debería usar una tobillera? |
| 95 | Do I need physical therapy? | ¿Necesito fisioterapia? |
| 96 | How can I prevent this injury? | ¿Cómo puedo prevenir esta lesión? |
| 97 | What exercises should I avoid? | ¿Qué ejercicios debo evitar? |
| 98 | How do I know when I am ready to play? | ¿Cómo sé cuándo estoy listo para jugar? |
| 99 | Can I return to competition next week? | ¿Puedo volver a competir la próxima semana? |
| 100 | What should I do if the injury happens again? | ¿Qué debo hacer si vuelvo a sufrir esta lesión? |
Sports Injuries and Soft-Tissue Trauma — Spanish Phrases
Chapter 24: Sports Injuries and Soft-Tissue Trauma
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